全球播报:经常吃高纤维食物容易不孕？

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来源：复禾健康时间：2023-04-13 02:53:52

现在越来越多的不孕家庭，尤其是女性不孕，导致女性不孕的原因有很多，所以经常吃高纤维食物容易患不孕症吗？

现在人们的生活水平有所提高，但人们的生活方式发生了很大的变化，越来越多的女性患有不孕症。不孕的原因相当复杂，可能与疾病因素有关，有些原因往往是人们忽视饮食因素，事实上，生活中有些食物吃太多也会导致不孕，特别是高纤维食物不能吃太多。

怀孕期间应避免这些食物：

(资料图片仅供参考)

一、燕麦

燕麦是一种营养价值很高的食物。它含有大量的优质蛋白质。优质蛋白质的含量将高于任何其他谷物。它能有效补充人体所需的氨基酸，补充人体营养，增强智力，促进骨骼发育。但怀孕期间的女性朋友不能多吃燕麦，因为燕麦很容易引起不孕，所以育龄妇女最好不要长期吃燕麦。

二、荞麦

荞麦也是一种营养价值高的食物，主要营养成分是蛋白质，蛋白质主要是球蛋白，大部分是可溶性的，含有人体所需的各种氨基酸成分，属于完全蛋白质，营养价值很高，但孕妇最好不要多吃荞麦，可能会出现不孕。

三、高粱

高粱还含有人体所需的各种营养物质，含有淀粉和蛋白质，但也含有粗脂肪，营养价值很高。每100克高粱释放的热量约为360千焦耳，仅次于玉米，高于任何其他谷物。但育龄妇女，为了避免不孕症的发生，通常不能吃太多的高粱。

四、绿豆

绿豆的营养价值也相对较高。绿豆含有较高的蛋白质成分，绿豆中的纤维含量也相对较高。然而，绿豆是一种冷食。育龄妇女不能多吃绿豆。如果他们喝很多绿豆汤或绿豆粥，很可能会导致不孕。

五、黑米

黑米也是一种高蛋白食品，含有人体所需的各种营养成分，富含维生素B1和维生素B2，富含铁、锌、铝等矿物质。但黑米很容易引起女性不孕，所以育龄妇女最好少吃黑米。

温馨提示

怀孕期间的女性朋友最好少吃上述高纤维食物，以免引起不孕。怀孕期间，你可以多吃乳制品和豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，注意均衡的营养搭配，保持合理的饮食结构，补充人体所需的营养，孕育健康可爱的婴儿。（参考网站：家庭医生在线）

(负责编辑:王少华)

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